گلف البو چیست؟ | کاردرمانی و درمان قطعی گلف البو

اسم این بیماری ممکن است باعث شود که فکر کنید که فقط در افرادی رخ می‌دهد که گلف بازی می‌کنند. اما حقیقت امر این است که به دلیل شایع بودن گلف البو در بین افراد گلف باز، اینگونه نامگذاری شده است. باید گفت که علت ایجاد این بیماری انجام یک عمل تکراری در ناحیه آرنج را به طور مکرر بوده که ممکن است در هر فردی رخ دهد.

از جمله این فعالیت های تکراری می‌توان به کلنگ زدن، باغبانی، کار با چکش، خرد کردن چوب با تبر، پرتاب کردن برخی اشیا مانند آجر، استفاده مداوم از اره برقی و... اشاره کرد. این بیماری باعث ایجاد درد در ناحیه داخلی آرنج شده و همچنین انجام برخی حرکات خاص ممکن است باعث تشدید درد شود. برای این‌که بدانید گلف البو چیست و درمان آن چگونه است در ادامه با ما همراه باشید.

علت ایجاد گلف البو چیست؟ به چه دلایلی به گلف البو دچار می‌شویم؟

گلف البو یا آرنج گلف باز بیشتر در اثر انجام یک فعالیت تکراری به طور مداوم در ناحیه آرنج و ساعد ایجاد می‌شود. همچنین در این بیماری اپی کندیلیت داخلی آرنج که در اثر استفاده بیش از حد، التهاب و یا پارگی‌های تاندونی در این منطقه ایجاد می‌شود. در این بخش از مطلب قصد داریم به طور کامل به بررسی علت ایجاد گلف البو بپردازیم.

• انجام حرکات تکراری و استفاده بیش از حد

همانطور که اشاره کردیم یکی از دلایل اصلی ایجاد گلف البو استفاده بیش از حد از عضلات ناحیه ساعد است. عضلات این ناحیه ساعد عمل گرفتن اجسام با دست، چرخاندن ساعد و خم کردن مچ را انجام می‌دهند. از جمله حرکاتی که انجام مکرر آن‌ها باعث ایجاد پارگی در تاندون‌های ناحیه آرنج شده و منجر به ایجاد گلف البو می‌شوند می‌توان گرفتن با دست، خم کردن مچ و چرخاندن ساعد و مچ را نام برد. افراد معمولا در هنگام انجام کار یا بازی‌های ورزشی خاص این حرکات را به طور مکرر انجام داده و در معرض این بیماری قرار می‌گیرند.

از جمله این فعالیت‌ها می‌توان به پارو کردن، کلنگ زدن، کار با چکش و میخ، نجاری، باغبانی و همچنین ورزش‌هایی مانند هندبال، بیسبال، گلف، بولینگ، پینگ پونگ و... اشاره کرد. معمولا این بیماری با افزایش سن شیوع آن بیشتر شده و شروع آن تدریجی است.

• التهاب تاندون

التهاب یکی از روش‌های دفاعی بدن ماست که در برابر آسیب دیدگی یا سایر عوامل از خود نشان می‌دهد. همانطور که می‌دانیم التهاب در یک ناحیه با تورم، قرمزی و گرما و... همراه است. در زبان علمی به التهاب در ناحیه تاندون، تاندونیت گفته می‌شود که یکی از علل دیگر ایجاد گلف البو یا آرنج گلف باز تاندونیت در ناحیه آرنج است.

معمولا در گلف البو به دلیل کشش‌های بیش از حد در تاندون مشترک عضلات خم کننده مچ دست که در ناحیه اپی کندیل داخلی آرنج قرار دارد، التهاب تاندون ایجاد می‌شود. بنابراین به هر دلیل اگر تاندون‌های این ناحیه که مربوط به گلف البو می‌شوند، دچار آسیب شوند امکان ایجاد تاندونیت و گلف البو بیشتر می‌شود.

• فرسودگی تاندون

در این مورد التهاب تاندونی وجود ندارد اما کلاژن‌های موجود در تاندون شکننده شده و استحکام لازم را ندارند. به همین دلیل بدن در برابر این مسئله واکنش نشان داده و در این ناحیه ممکن است بافت‌های اضافه ای شکل بگیرد. در این صورت در تاندون‌ها سلول‌های فیبروبلاست تشکیل شده و به این ترتیب رشته‌های کلاژن موجود در تاندون نظم و هماهنگی خود را از دست داده و به همین دلیل بافت اضافی تشکیل می‌شود.

این بافت جدید باعث افزایش ضخامت تاندون می‌شود و قدرت قبلی خود را از دست می‌دهد.

علائم آرنج گلف البو شامل چه مواردی است؟

بیماری ارنج گلف البو یا همان آرنج گلف بازان به صورت تدریجی و پیشرونده علائم خود را نشان می‌دهد و بیشترین علامت آن درد در ناحیه مفصل آرنج است. البته با توجه به شدت درگیری بیماری علائم ممکن است دیرتر یا زودتر و شدیدتر بروز کنند که در این بخش قصد داریم علائم آرنج گلف البو را برای شما نام ببریم.

• درد در گلف البو

همانطور که اشاره کردیم درد یکی از مهم‌ترین و بارزترین علائم بیماری آرنج گلف البو یا آرنج گلف بازان است. این بیماران در ناحیه داخلی بازو در نزدیکی مفصل آرنج درد را احساس می‌کنند و این درد ممکن است به بالاتر یا پایین تر این ناحیه نیز ادامه پیدا کند.

به طور معمول بیماران بیان می‌کنند که در هنگام انجام فعالیت‌های خاصی با دست خود درد آن‌ها بیشتر می‌شود.

• بی حسی یا احساس سوزن سوزن شدن در گلف البو

در بیماری گلف البو در برخی موارد ممکن است اعصاب نیز درگیر شوند که در این موارد بیمار از بی حسی یا احساس سوزن سوزن شدن در ناحیه انگشتان خود شکایت می‌کند. معمولا این بی حسی در ناحیه انگشت کوچک و یا انگشت حلقه و کوچک باهم رخ می‌دهد.

• ضعف عضلات در گلف البو

یکی دیگر از علائم شایع در بیماری گلف البو یا آرنج گل بازان ضعف عضلات در ناحیه انگشتان و مچ است. بیماران ممکن است با گرفتن یک شیء در دست خود احساس کنند که عضلاتشان قدرت سابق را ندارند. 

• خشکی مفصل در گلف البو

این بیماران ممکن است که احساس خشکی در ناحیه مفصل آرنج و مچ خود داشته باشند. همچنین ممکن است که احساس کنند این خشکی در ساعت اولیه روز بیشتر بوده و به تدریج کاهش می‌یابد. 

آیا درمان قطعی گلف البو با کاردرمانی میسر است؟

بیماری گلف البو که به صورت تدریجی علائم آن شروع شده بیشتر حرکات مچ را درگیر کرده و باعث درد در ناحیه آرنج می‌شود. کاردرمانی یکی از رویکردهای بسیار موثر برای درمان قطعی گلف البو بوده و با انجام تمرینات کاردرمانی بیماران از دردهای مزمن در این ناحیه رهایی می‌یابند.کاردرمانی برای درمان قطعی گلف البو سه مرحله درمانی را دنبال می‌کند که در ادامه به معرفی این رویکرد درمانی می‌پردازیم.

• مراحل اولیه بیماری گلف البو

در این مرحله هدف کاردرمانی برای درمان قطعی گلف البو کاهش درد و کاهش التهاب در ناحیه آسیب دیده است. بیماران با مراجعه به کاردرمانی در این مدت از بیماری به طور واضح شاهد کاهش درد خود هستند و در بسیاری از موارد از این حجم کاهش درد با شروع درمان متعجب می‌شوند. کاردرمانی برای درمان درد گلف البو از تکنیک‌های مختلفی استفاده می‌کند که یکی از آن‌ها کاهش درد به وسیله یخ درمانی است.

در این مرحله به افراد توصیه می‌شود که به مدت 2 تا 3 هفته از یک اسپیلنت خاص استفاده کنند. برای درمان درد گلف البو در این مرحله از ماساژهای خاص و همچنین کشش عضلات مرتبط استفاده شده و به بیمار توصیه می‌شود که از انجام فعالیت‌های تکراری خودداری کند.

• مرحله دوم درمان گلف البو

در این مرحله از کاردرمانی برای درمان قطعی گلف البو، درد بیمار تا حدود بسیار زیادی کاهش یافته و هدف درمان به سمت تقویت عضلات و فعالیت‌های معمول و کاربردی زندگی پیشروی می‌کند. در این مرحله با استفاده از کشش عضلات و ماساژ فریکشن قبل از انجام تمرینات، عضلات برای تمرینات آماده می‌شوند.

در این مرحله درمانگر فعالیت‌های ضروری فرد با توجه به فعالیت‌های معمول او را تشخیص داده و سعی می‌کند بیمار مجددا به توانایی سابق خود بازگردد. شانه در حرکات آرنج نقش بسیار حیاتی ایفا می‌کند و به همین دلیل برای درمان قطعی گلف البو در این مرحله از درمان عضلات ثبات دهنده شانه نیز تقویت می‌شوند.

• مرحله نهایی درمان گلف البو

کاردرمانی تا این بخش از پروسه به درمان درد گلف البو و همچنین برطرف سازی التهاب و تقویت عضلات این ناحیه پرداخت. در مرحله نهایی درمان قطعی گلف البو سعی می‌شود مشکلاتی باقی‌مانده حل شده و فرد به فعالیت‌هایی حساسی مانند ورزش و.. بازگردد.

در این بخش بیماران متوجه درمان کامل بیماری خود شده و در هنگام انجام فعالیت‌های روزمره زندگی خود دچار درد نمی‌شوند.

تمرینات کاردرمانی برای گلف البو چیست؟

کاردرمانی تمرینات بسیار مفیدی برای گلف البو طراحی کرده است که بیماران همزمان با طی کردن پروسه درمانی خود می‌توانند در خانه انجام داده و درمان خود را تسریع سازند. تیم Kardarmani.info به این منظور بروشور تمرینات گلف البو را طراحی کرده است که به راحتی می‌توانید از پایین صفحه فایل آن را دانلود کنید.

توجه داشته باشید که انجام این تمرینات به تنهایی کاربرد زیادی نداشته و اثر گذاری آن زمانی است که با پروسه کاردرمانی توسط یک درمانگر ماهر همراه شود.

گلف البو یا آرنج گلف بازان یکی از مشکلات رایجی است که در ناحیه آرنج بروز می‌کند و علت آن معمولا انجام برخی حرکات تکراری در ناحیه ساعد و آرنج است. افراد مبتلا به گلف البو در ناحیه داخلی شانه و آرنج خود ممکن است درد زیادی را تحمل کنند. همانطور که اشاره کردیم ایجاد گلف البو می‌تواند در اثر التهاب مفصل آرنج نیز باشد که در این صورت نیز علائم مشابهی ایجاد می‌شود. درمان قطعی گلف البو با تکنیک‌ها و تمرینات کاردرمانی امکان پذیر بوده که در این مطلب به این پروسه درمانی پرداخته‌ایم.